Category: 慢跑

400米跑道配速對照表

2014-02-18 05:40 AM

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最近在400米跑道練配速及間歇，開始在意每圈的配速精準度。消費型GPS裝置誤差大於10公尺，但測試數據時而偏東時而偏西，累計下來截長補短，倒也不致偏差里程太遠。依經驗，GH-625M一圈400米平均有10-15米誤差，訊號不佳時甚至多到50米；Bryton Cardio 40H的心率頗準，但GP...

GPS心跳錶不專業評比~

2014-02-08 04:20 PM

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老GPS錶(GH-625M)於田中馬一役，苦撐至終點錶帶斷裂，為了感念它的壯烈事蹟，買支新錶也是很合理滴! (喂) 其實，625M換完錶帶後又是一條好漢，但考慮黑暗女王也開始慢跑，再買支GPS錶每個人都有專屬Perfromance Counter，便於進行精準效能調校以求最佳化。(理由一大堆，但...

2013台灣米倉田中馬拉松~

2013-11-13 06:23 AM

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去年首辦佳評如潮的田中馬，一如預期報名上演秒殺，幸運搶到門票，抱著朝聖心情參加我的第12馬。投宿南投，5點出發前往田中兒童公園。印象中來彰化的次數屈指可數，唯一的模糊記憶是小時候到八卦山看大佛吧? 田中鎮，自然也是首次造訪，說起來跑馬拉松強迫不愛出門的阿宅四處遊歷增廣見聞，豐富我的貪...

2013貓空半馬~

2013-10-28 07:37 AM

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同一場路跑連續四年參加(1, 2, 3)是什麼感覺? 賽前一如往例找總教練謎之聲討論戰略，他忙著看半澤直樹，連頭也沒抬只丟一句" 隨便你啦! 別吵我"把我打發... 如果這不是"平常心"，那什麼是"平常心"呢? 其實也是，算算已跑完十來場全馬，雖然常醉翁之意不在酒，光顧著吃喝賞景，視成績如糞土...

2013艋舺馬拉松~

2013-10-20 11:53 PM

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第11馬，2013艋舺馬拉松。賽前與教練團討論，總教頭謎之聲強力主張: 因後面尚有貓空及田中馬馬相連，加以腳傷未瘉及本屆"辦桌"重現江湖，故為本場賽事定調，提出16字箴言: 戒急用忍，保全實力；從容不迫，主攻辦桌。聽到總教練這麼說，心中無比寬慰... (盛竹如旁白: 開心接下總教練指示，這時...

2013葡萄馬拉松~

2013-10-10 12:21 PM

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第十馬，信義鄉葡萄馬拉松。難以忘懷鮮甜葡萄甜椒與壯麗山景，還有原住鄉民擋不住的熱情，所以，我回來了! 右腳足底筋膜問題未解，賽前與教練團達成共識(總教練是謎之聲，咦?)，確認本場最高指導原則 -- 吃飽喝足，視成績如糞土。照慣例入住草屯，探訪親戚逛夜市，一切行禮如儀。草鞋墩人文觀光夜市好...

2013海山馬拉松~

2013-06-23 11:17 PM

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毫無期待的第九馬。與賽事本身無關，是自己在三月三連馬後進行歲修，原本希望透過休養讓右腳足底筋膜炎徹底解決，4月報名時未料到恢復期比想像長，目前雖已可跑上十多K無大礙，但尚未完全痊瘉操不得，未處於最佳狀況加上已屆酷暑，天氣預報氣溫高達34度，勢必倍加艱苦。所以這次的願望很小: 以身體狀況為先，苗...

2013 國道馬拉松~

2013-03-17 10:46 PM

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2013 三月三連馬最後一役，挑戰在高速公路奔馳的快感~ 之後無賽事在望，終於不必再保留戰力，而高速公路平整寬敞，對於創造佳績是大利多，今天的戰略清楚明瞭，只有兩個字 -- "衝呀!" 5:20抵達會場，速速擦好防曬，寄完物上完廁所，便在交通警察的護駕之下，大大方方走上交流道前進起跑區，享受...

2013 櫻花馬拉松~

2013-03-16 09:47 AM

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2013 三月三連馬二部曲，重回引領我進入馬拉松殿堂的初馬聖地 -- 雙溪櫻花大道。還是菜菜的馬拉松二年級生，參加心境卻已大不相同，天氣也大不相同，去年在8度寒流淒風苦雨中完賽，今年則是氣溫直逼28度的豔陽天。山路依舊，心境、氣候不同，便有不同風景，這是一場賽事值得年年參加不倦的理由。今...

2013 萬金石馬拉松~

2013-03-05 09:59 PM

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第六馬，萬金石馬拉松，也是2013三月三連馬的第一戰! 去年底失心瘋加手滑，三月連報了萬金石、櫻花馬、國道馬，每週一場(即江湖所說的連馬)，外加海馬、山馬、公路馬大三元。週五氣溫還在26度，週日冷氣團來襲，氣溫驟降到13度，所幸原本預期的冷雨沒下，是乾爽的陰天，低溫無雨無日曬，可說是自己跑馬以來最...

2012富邦台北馬拉松~

2012-12-17 06:14 AM

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吃館子上餐廳，有時我們是為了傳說中會在舌頭上開舞會的美味、有時是衝著花小錢吃通海的超值爽快、還有些時候，我們在乎的只是用餐環境燈光美氣氛佳，至於料理是否味如嚼蠟? 一點也沒差。在我心目中，富邦台北馬拉松就是一場純跑氣氛的慢跑嘉年華，沒有超值的紀念排汗T、沒有令人驚豔的補給、沒有壯闊的山景、沒有清...