近半年因為政大操場跑道整修,晨跑路線理所當然改去河濱,跑了幾個月,心中產生一個謎團。

遇上好天氣,只見河岸芒草成片搖曳,樹梢揮舞草枝擺,照理風勢不小,但在跑步的我卻感覺四周空氣凝結,沒有半點風。 依據國中物理常識,這只有一個合理解釋 - 我的速度剛好跟風一樣快,相對速度為零。

跑得跟風一樣快?聽起來一整個中二又豪洨呀,真是如此?

嗯,是的,我又認真。

在台灣氣象知識網查到風力分級定義介紹, 樹葉搖動到小樹枝搖動屬於輕風到微風的範圍,換算成時速,輕風大約 6-12 公里,微風約 12-20 公里:

而慢跑配速若是六分速(指六分鐘跑完一公里)相當於時速10公里,530 (5分30秒跑完一公里)約莫時速 11 公里,五分速則是時速 12 公里,頂尖馬拉松選手可以到時速 20 公里以上。 我平日慢跑配速落在六分速到 530 之間,所以遇上的若是輕風或微風下限,感受的相對風速的確可能小於時速 1 公里,感覺無風是合理的。

舉今天的風速為例,早上 9 點的風速只有時速 6 公里,中午 18 公里,晚上 10 公里,只要能跑到六分速,要跑得比風快其實沒有想像困難。呵~


Comments

# by Lauyea

騎腳踏車偶爾也會感覺空氣凝滯。

# by Newguy

那也要跑的方向剛好跟風向相同才會感覺凝結啊,速度相同可以解釋,方向也剛好相同這麼湊巧?

# by Jeffrey

to Newguy, 我主要跑河濱,兩側河堤有時會產生軌道效應讓風順著河道方向吹,猜想是方向一致機率偏高的原因。

# by Wing

偷問一個不相干的問題,暗黑執行緒大大跑多久才能配速至6~530呢 目前自己是都大約跑26分鐘 前15分-時速9 後11分-時速10 沒有做太多公克每次都亂跑, 想問一下只跑26分會太短嗎 ? 還有大大一周都跑幾次呢?

# by Jeffrey

to Wing, 為了回答問題,我還考古了一番,哈。(也是順便回憶當年啦) 認真跑步是2010的事,那時還沒GPS表,都在四百米操場繞圈用碼錶計時,所以沒完整記錄,當時主要是練三千,半年從一開始中途要停下來走好幾段進步到能一次跑完10K,速度有練到三千公尺16'39"(配速約533),但是喘到快往生的程度。2012跑初馬那陣子月跑量大約是150-200K,一週跑四到五次,那時就有穩穩跑進六分速的實力,之後練了這麼多年,極速推進有限,差別在平平跑530,表情上從面目猙獰進化到還能微笑。 第一次跑半馬 https://blog.darkthread.net/blog/21km/ 活龍の条件~ https://blog.darkthread.net/blog/3000m-jogging/ 活龍里程碑: 月入三十萬~ https://blog.darkthread.net/blog/300k-per-month/ 我跑得算勤,但不是用功的跑者,沒有服用專業課表,進度速度不快,全靠用跑量緩慢累積實力打底。如果要快速進步,可能要去找一些課表來練比較有效果。 至於時間跟頻率,練得勤那陣子一週跑四到五天,上班日晨跑5K,週末再跑個15、21補業績;這一年多改跑10K起跳,距離拉長後的最大收獲是同樣配速跑起來愈來愈輕鬆。以上個人經驗供參。

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