活龍里程碑: 26'43"~
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自從投身活龍計劃以來，慢跑已漸成為我的固定運動作息，也有點半強迫自己實踐"運動333原則"(每週從事有氧性運動3天、每次持續30分鐘、運動時心跳率至少達130次/分)的成分在，企圖延長"自走式有機程式產生器"的使用年限。
去年在貓空跨上人生第一匹半馬後，算是推上活龍生涯的小高峰，但歷經冬天催肥及雨季停機，慢跑活動著實荒廢了一陣子，直到夏季來臨，氣候穩定，才又恢復了經常性的跑步作息。然而跑步頻率一高，調校成痴的劣根性馬上又發作，這幾個月又熱衷起挑戰自己5000公尺的極限，即使成績一路擺盪於28到35分之間，卻在某個五月天莫名熱血湧現，暗自在心中立下"這個夏天要突破27分大關"的宏願。
整理自己在噗浪隨手記下的成績記錄當成佐證:
- [2010]
- 11-12 28'20"
- 11-18 29'27" 18度
- 12-07 29'45" 12度
- 12-09 31'48" 14度
- 12-12 28'40" 24度
- [2011]
- 01-15 29'15" 09度
- 03-20 29'30" 22度
- 04-06 28'23"
- 04-12 31'31"
- 04-14 32'46"
- 04-16 35'27"
- 04-21 29'50"
- 04-22 28'42"
- 04-28 29'06"
- 04-29 28'57"
- 05-01 51'05" (舒跑盃9KM)
- 05-08 28'53" 突破27大關立志日
- 05-09 29'15"
- 05-18 28'03"
- 05-19 28'14"
- 06-03 27'15"
- 06-09 28'45"
- 06-16 28'19"
- 06-17 28'22" 36度
- 06-22 28'10"
- 06-29 28'04"
- 06-30 27'33"
- 07-06 29'42"
- 07-07 27'49"
- 07-10 27'13"
今夏的我，沒有極限~~~ - 07-13 27'12"
- 07-20 27'20" 34度
- 07-21 27'27"
終於...
2011/07/23 06:46 氣溫:32度 成績:26’43”
值得紀念的一天，年過40歲中年人終於跑進了27分鐘大關~~~ 特PO文留念之。
Comments
# by motovb
哈，上次MVP Openday 有提到 333 ，但現在好像改成 111 之類的囉，因為時代變了
# by 小黑
敢問黑大， 你的回覆欄位(this)，可以拉動，很酷，這是甚麼元件，jQuery UI ? 可否提供參考資料？
# by Jeffrey
to 小黑, 你是用Firefox、Chrome或Safari? 它們的新版有支援<textarea>拖拉改變大小的功能，一般的<textarea>都適用，不需要額外加工。
# by 小黑
感謝黑大