in

Darkthread

黑暗執行緒
All Tags » 慢跑 (RSS)

Browse by Tags

  • 2017 三重馬

    為達成上半年每月一的目標,報了 前年跑過 的三重馬,路線雖單調但好跑,補給花樣不多但平實,地點近加上報名費親民,算是鞏固業績的好選擇。 前年遇到下雨,今年氣象預報是多雲到晴的好天氣…(抖) 半馬晚十分鐘出發,全馬只有七百多人參賽,是我愛的「小而美」! 六點起跑,起跑沒多久看到紅色朝陽,是跑馬族(或是公園養生操阿公阿媽)比一般正常人更有機會看到的景色。 路線從三重重陽橋跑到八里媽媽嘴咖啡折返,來回 21K,半馬一趟,全馬兩趟。跑第二次已無驚喜感,破 SUB4 後對成績亦無期待,便輕鬆跑隨便看。補給就是簡單的水、運動飲料、香蕉、小蕃茄、盬、餅乾… 等,中規中矩,該有的都不缺。 但隨著里程增加,時間接近中午氣溫上升...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 04-21-2017
  • 2017 八卦山台地馬拉松

    往年鳳梨馬(八卦山台地馬拉松)都是清明返鄉順便跑,今年因故沒依原訂計劃,只有一人獨行,難得地體驗「一個人小旅行」的滋味。土包子第一次在台北轉運站搭客運、投宿旅館、被台北車站內的指標搞到眼花潦亂,當偽背包客感覺也挺讚的,跟全家出遊感受完全不同… PS:話說路協的衣保大紅包真好用,所有家當塞好塞滿(還包含跑完換裝及鞋子),一個背包搞定。 精挑細選離接駁點步行兩分鐘的旅館,旁邊又家樂福方便採買補給(後來發現打錯算盤,家樂福的蠻牛跟八寶粥都是一手六罐,我可不想一路扛去會場再扛回台北啊啊啊啊~),清晨從容出門搭車真好。 週六從濕冷細雨的台北出發,過了台中地面已乾,偶爾還能從雲隙看到藍天。心想,中部氣候真不錯...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 04-03-2017
  • 2017 石碇初超馬順撿二格三角點

    渣打馬意外跑出 SUB 4 後跑馬心境大不同,巔峰已達,夫復何求?十足的破百老兵擺爛心態 XD 兩週後緊接而來的石碇馬自然完全視成績如浮雲,用純踏青郊遊的心情享受山野。 抵達會場路上人車稀少,一度狐疑記錯了日子?(事後得知本場全馬只有五百多人,不知是賽事太多被稀釋,還是石碇馬賽道硬斗嚇退了跑者) 不能免俗來張起跑照,出發點在操場中央,晶片感應墊在遠遠的運動場入口(照片中央紅布條處),少了拱門感覺怪怪滴… 石碇山區的風景一樣美,補給一樣豐富有趣,本屆再度與忠孝哥組成閒散玩跑團,邊跑邊吃邊玩。在補給站吃到石碇有名的茶油麵線、翠玉蛋,吃了水果、汽水、豬頭皮,還來上一碗維力炸醬麵配豆干海帶,大滿足~ 經過許家麵線時遇到美食節目出外景...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 03-24-2017
  • 2017 渣打馬拉松與 SUB 4 之夢

    跑馬當踏青,荒唐一整年,總得有場玩真的,渣打馬就是你了! 去年 渣打馬 遇到連貓空都下霰的霸王級寒流,今年雖是暖冬,渣打馬照例再跟入冬最冷寒流強碰,原本預測將到 10 度以下,最後是 11 度的乾冷天氣。老天爺送上大禮,加上近來無傷無痛,這様還破不了 PB(個人最佳成續)豈不人神共憤,天地不容? 賽前我還很 假掰 認真地參考 RunningQuotient 分析報表調整跑量,設法拉高狀況指數(狀況=體能-疲勞),破 PB 勢在必得。 我的 PB 是 2015 年國道馬 創下的 4 小時 15 分,之後十來場都在吃喝玩樂,視成績如浮雲。近半年體重維持不錯加上核心肌群練得勤,去年入冬天氣轉涼後相同配速的心率明顯下降...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 02-24-2017
  • 2016 飛龍盃烘爐地馬拉松

    去年參加 第一屆 感覺不錯,今年順理成章連一拉一。五點半起跑,五點出頭抵達南山福德宮會場還有夜景可看。 貴賓致詞完畢,準時出發。 路線與去年相同,何時上坡何時下坡心裡有數,少了新奇感,但多了幾分篤定。 起跑後以兩公里陡下揭開序幕,緊接華夏科技大學旁一百多公尺高的小山頭陡上又陡下,接著轉進河濱。 市區賽道左變右拐還得穿越不少巷弄,所幸指引義工部署密集,不然應該會迷路迷到地老天荒。 超沒多久遇到 烏來馬 曾海放我的印地安姐,今天配合「飛龍」主題穿了龍袍,頭上還有條龍~不過我今天比較爭氣,緊咬近半馬才不支脫落。 老天幫忙,多雲微晴偶有毛毛雨,是再理想不過的跑步天氣。或許是天氣宜人,或許是吃錯藥,原本遠足等級的山路馬...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 12-18-2016
  • 2016 觀音山馬拉松

    小而美的觀音山馬, 去年 一試成主顧,今年繼續報到。 氣象預報有 30%-50% 的下雨機率,六點多抵達會場時雲層密佈,看來會是不錯的跑馬天。 會場人聲鼎沸,幾十公尺外,微風運河水面如鏡,河邊有位裝備齊全的阿伯釣魚釣到忘我,幾步之遙,兩個世界。 神將 是蘆洲地方特色之一,遇上神將們一字排開拍紀念照,「跑馬有神助,輕鬆跑山路」,哈! 來了好多大人物,新北副市長、立委、議員雲集,我倒也不排斥,這也是地方賽事的特色囉。今年大會的紀念衫改為紀念風衣(照片講者身上那件),頗受好評。 起跑前在會場亂逛,在蘆洲分局的宣導攤位看到怪異組合~ 家樂福在會場搞了一個前進指揮所,現場賣起飲料、零食跟運動用品,有創意...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 11-26-2016
  • 2016瑪陵馬

    2016 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松,全名好長,就簡稱瑪陵馬吧!瑪陵生態園區在七堵,又一個沒跑馬我可能永遠不會踏上的地方,爬文「瑪陵生態園區」,十之八九與馬拉松相關,算是透過舉辦馬拉松行銷地方的成功案例吧! 瑪陵 開發得挺早,地名源自平埔族語「女巫之墳」,西班牙人也居住過,過往靠煤礦和茶葉盛極一時,之後則以山藥、綠竹筍、桂竹筍等農產聞名。 會場設在瑪陵國小,很可愛的小小學校:(照片為賽後補拍) 學校被綠樹花草包圍,遠處看得到雄偉的岩石山尖,被大自然環抱。 八點開跑時間偏晚(應是考量火車接駁),所幸天氣轉涼還遇上陰天偶有細雨,不必擔心變成燒烤大會。 小型比賽起跑還依完賽時間分區不常見,但最晚只到五小時...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 11-06-2016
  • 2016烏來馬拉松

    步入秋季,九月跑了兩場10K路跑暖身,下半年跑馬由烏來馬(U-Lay 42 Marathron)揭開序幕。週六比賽,週二、週三因梅姬連放兩天颱風假,媒體傳來的烏來實況照片挺嚇人,原本擔心山區受創會取消或延期。所幸一切無恙比賽照常,但主辦人邵老師肯定已洗完一輪心情三溫暖。(據説這次辦比賽瘦了17公斤 XD) 凌晨四點趕到捷運新店站,接駁遊覽車花了30分鐘到鳥來,在觀光大橋附近換小巴再開10分鐘到會場-勇士廣場。時間不到5點天色仍暗,但現場已人聲鼎沸。 天色漸亮,慢慢看清會場全貌,舞台就在瀑布正前方。 馬場聲樂家許文龍老師登場,獻唱一曲「 You Raise Me Up 」,感染力十足~ 近六點整集結出發...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 10-02-2016
  • Garmin強度分鐘怎麼算?我的人體實驗報告

    某天晨跑到一半,我的 Fenix 3 彈出目標達成放煙火動畫,項目圖示是帶三條線的馬錶,印象在「我的一天」Widget看過它,跑完切到我的一天找到圖示顯示數字62,但還是不知道這數字是什麼意思?回家再看,數字已跳到67… 好奇它的意義,用「fenix3 我的一天 錶 圖示」關鍵字爬文,在彼岸論壇找到一篇 帖子 ,同樣的疑問,附了照片但無人回答。哈,原來不只我不知道呀~ XD 這讓我對答案更加好奇,改用英文關鍵字爬文,在Garmin論壇找到一篇討論,國外也有網友跟我有相同疑問,而這回有人回覆它好像叫做Activity Minutes,高心率時間加倍計算之類的。進一步搜尋查到官方說明,它的正確名稱叫...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 08-20-2016
  • 2016海山馬

    唯一留下 落馬記錄 的海山馬,對我有不一樣的意義,雖然去年已 雪恥 ,但麥克阿瑟將軍說過「Pick yourself up from where you’ve fallen… at least twice.」「從哪裡跌倒,就從哪裡爬起來... 至少兩次!」(麥克阿瑟:拎杯何時說過這種鬼話?)為此,我毫不猶豫地又報了名。 早早來到會場,天氣多雲微雨,氣溫22-27,老天爺再次賞了個不錯的好天氣。 出發前在橋下看到志工同學的機車車隊正要出發到各水站。 全馬參賽人數只有七百多人,是我偏愛的小而美賽事。 參加這種小比賽的女生實力都很強大,拍完照片我就被海放惹,最後10K再遇時估計已落後快5公里 Orz...
    公佈在 黑暗執行緒 (Weblog)Jeffrey 發表於 05-27-2016
第1頁,共7頁 (67個項目) 1 2 3 4 5 下一頁 > ... 最後一頁 »
Powered by Community Server (Non-Commercial Edition), by Telligent Systems