Browse by Tags

2015觀音山馬拉松
從小到大沒去過觀音山,又是大家不愛跑的硬斗山路,標準的小而美賽事,報了2015觀音山馬拉松,我的第31馬。 蘆洲區體育會(不過好像大家都講蘆洲慢跑,蘆慢)傾全會之力辦的這場比賽(據說動員了三四百位志工),辦得有聲有色,規模無法相比,但人情味與熱情不輸田中馬或府城星光馬。 會場在成蘆橋下,微風運河旁,第一次來。跑馬拓展了阿宅的人生,讓我去了好多本來不會到的地方。   主持大哥很風趣,一路細數蘆洲的特色,切仔麵(有兩百家)、神將(上圖),還有「觀音山有三多」,竹筍多、XX(忘了)多、先人(墳墓...
Posted 24 November 2015 06:07 AMJeffrey | with no comments 2,545
Filed under:
RunnerWindow 1.6-運動強度色彩顯示及參數設定
RunnerWindow 更新到1.6版囉!在此介紹本次改版增加的功能。 大家如果有試過 預覽版 (先前叫彩色版,現已改名為預覽版,未來實驗性的新功能在這個版本先上,想 當白老鼠 嚐鮮的朋友可試用,待測試穩定後,新功能再加入主版本),應該知道CAD(步頻)、HR(心率)跟PACE(步速)已變成彩色,一來加大跟周圍欄位區隔提高可讀性,二則透過顏色提供運動強度資訊(CAD<170 紅 CAD>180 藍,HR依HRR%儲備心率百分比呈現灰藍綠橘紅,PACE則是慢於總平均值5%紅色,快過5%藍色, 詳細說明...
Posted 17 November 2015 09:52 PMJeffrey | 10 comment(s) 5,153
Filed under:
FAQ-如何在 Fenix 3 設定自訂資料欄位
Runner Window 上架後,陸續遇到不少朋友詢問安裝使用的方法,次數累積越過值得寫成FAQ的門檻,所以,FAQ來了。:P Fenix 3支援Connect IQ,使用者可以下載安裝熱心開發者寫好的Watch Face(錶面)、App(應用程式)、Widget(小工具)、Data Field(資料欄位),而Runner Window就是一種資料欄位。要在Fenix 3使用Runner Window前,你必須先使用Garmin Connect App或Garmin Express,透過手機或個人電腦下載...
Posted 02 November 2015 08:55 PMJeffrey | 2 comment(s) 10,447
Filed under:
2015貓空半馬
在後院舉辦的路跑,睡飽散步到會場,免寄物直接出發,豈有不參加的道理?連續第六年參加貓空半馬也是很合理滴。 前年靠20度低溫創下1:57:39山路半馬PB,去年比賽日氣溫高出7度,跑到心臟都快噴出來也殺不進SUB 2,今年老天爺再次幫忙,21-24度陰天到偶雨,是挑戰PB的絕佳天氣。不料,比賽前一晚被教練團(謎:那來的組織?)急召,總教練語重心長再三交待,今年要我執行一項秘密任務,配速必須貼著關門時間(3小時)完賽,總教練拍拍我的肩:「這對有能力SUB 2的你是一項考驗,但我相信你的心理素質可以勝任...
Posted 01 November 2015 04:49 PMJeffrey | 2 comment(s) 2,036
Filed under:
2015飛龍盃烘爐地馬拉松
第30馬,飛龍盃烘爐地馬拉松,標榜結合烘爐地土地公廟(南山福德宮)特色的地方賽事。對烘爐地的印象停留在大學時代,搞畢業紀念冊要找景點拍照,在同學強烈推薦下來過一回,夜景很美。賽道為山路接河濱,人數不多,離家不遠,符合「小而美」準則,沒想太多就報了名。 賽前兩天出了點意外,上班途中在公司前斑馬線近百路人面前表演仆街美技,所幸僅膝蓋擦傷無大礙,但左膝撞傷瘀青腫痛,走路微跛,剩不到48小時,能否恢復到可出賽狀態是大變數。為加速復原消腫,連暖暖包都派上場熱敷,比賽當日雖還有輕微腫痛,小跑步已不成問題,心想有七小時的奢華關門時間頂著...
Posted 21 October 2015 10:19 PMJeffrey | with no comments 2,661
Filed under:
RunnerWindow/RiderWindow for fenix 3
(註:前方500公尺有中文版,請直行) Ver 1.6.1, 2015-12-05 Download:  Runner Window / Rider Window Yet another complex running information data field. I want to see all running information in single screen, so I wrote this data field for myself. Runner Window is...
Posted 16 October 2015 12:25 AMJeffrey | 20 comment(s) 20,175
Filed under:
Fenix 3 資料欄位 Runner Window 上架
某人 曾經說過 :身為程式魔人居然不會在自己手機上寫Code將是一生的污點… 如今,我又意外解除另一項成就:在自己的 GPS 錶上寫程式~ 入手 Fenix3 三個月,對它的外型、GPS精準度、穩定性、耗電都無從挑剔,唯一感覺不足的只有跑步App畫面欄位最多只能放四個。我自己跑步時會關心步速(Pace)、步頻、心率、距離、時間,跑LSD時還會想知道現在幾點,跑山路馬拉松時則會關心現在爬多高快到山頂沒,算一算四欄顯然不夠,而我又不喜歡邊跑邊切畫面,Fenix3 的錶面夠大,理論上可以再擠更多資訊。...
Posted 10 October 2015 11:32 AMJeffrey | 12 comment(s) 5,745
Filed under:
2015五分山馬
路跑賽的正式名稱是2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松,但拎杯並不在意它是「立X洗衣液我是歌手」還是「X島媚腿機武媚娘傳奇」,五分山,我來了! 五點半趕到暖暖運動公園,看時間尚早便去晃了一圈。園區依山而建,規模不小,有網球場、環狀競速溜冰道等設施,但草長得挺高,帶點荒涼感。公園旁貌似汽車廠商,停了好多同款式的車子,有些還包著車套,應該是新車吧。 由於公園依山而建,缺少大塊平坦腹地,會場設在公園入口處,大會服務站及團體帳篷沿著車道列成一排,盥洗區及寄物區則設在公園管理中心旁邊。 看到少見的「礦泉水牆...
Posted 20 September 2015 11:33 PMJeffrey | with no comments 2,250
Filed under:
我的跑步新裝備-Fenix 3使用心得
從認真跑步起,GPS錶就是我不可或缺的重要裝備,一開始只是不想在操場繞圈要扳手指計數,後來學會看Pace抓配速,最後則是用來盯緊心跳,意不在挑戰最大心率再創佳成績,而是年紀老大不小,得當心操過頭一路跑去見佛祖。 第一支GPS錶也是伴我最久的 大頭錶GH-625M ,硬式心跳帶,於2012年四月入手。當初選它著眼於GPS精準,C/P值極高,至於造型笨重樸實題,就靠「人帥」來克服囉 。XD 大頭錶伴我兩年長征數千公里,撐完 田中馬 錶帶斷裂,經一番 評估 買了第二支錶,Bryton Cardio 40H...
Posted 06 September 2015 11:27 PMJeffrey | 2 comment(s) 30,075
Filed under:
2015石碇馬
去年被37度高溫烘烤好幾個小時的 記憶猶新 ,光是回想皮膚還有灼熱感,但究竟為了什麼,今年還是硬要報名再烤一次呢?其中奧妙,只有被烤過的才知道… 報名時心想,六月底跑,怎麼也比七、八月好些,孰料今年六月特別熱,35度以上天數超過十六天,每天都在刷新記錄,而比賽日(6/28)也沒漏氣,氣象預報多雲時晴高溫36度。 本屆路線大改,出發點由石碇國小改到華梵大學,起跑點接近去年高點,先下坡再爬回來,總爬升高度更是讓你一次爬到爽。 先看去年高度圖: 再看今年的高度圖: 兩次250米下上照舊,本來一趟的400米的陡坡下上改成20公里內兩次連發...
Posted 04 July 2015 11:44 PMJeffrey | with no comments 3,571
Filed under:
Coding4Fun-運動筆記賽事距離篩選器
馬拉松需要提前好幾個月前報名,熱門賽事報名又常上演秒殺戲碼,因此全盤掌握未來半年賽事資訊,妥善規劃「檔期」、留意報名時間是愛馬士(愛跑馬人士)的必備功課。我個人則偏愛運動筆記的 賽事列表 ,除了資訊完整,程式部分採用jQuery/AJAX,介面富有濃厚的HTML5風格,甚至還用了 Font Awesome 呢!(謎之聲:這些跟馬拉松比賽是有什麼關係啦?) 唯一美中不足-運動筆記的賽事網頁沒有距離篩選功能,台灣這幾年路跑賽事多如牛毛,查詢結果項目超過200筆,網頁本身提供地點、類型、年份篩選,卻沒有鎖定特定距離...
Posted 08 June 2015 07:43 AMJeffrey | with no comments 5,276
Filed under: ,
2015海山馬拉松
第27馬,在哪裡跌倒,在哪裡站起來-海山馬! 重回生涯至今唯一一次 落馬 的傷心地,本應跑它個精彩以求雪恥,但這陣子天氣漸熱,體能狀況下滑得厲害,已無本錢立定雄心壯志,只求平安輕鬆完賽就好。 前一天氣溫衝上36度,幸好週日轉陰回到30出頭,清晨四五點來了一陣大雨,開跑前雨停並逐漸轉晴,但一上午仍以陰天為主,全程只曬到幾分鐘太陽,雖然氣溫近30度又沒什麼風,老天爺已經給足面子,五月跑馬有此待遇,不敢再奢求。 六點起跑,一樣的拱門,沒寫年份的布條,比對舊文至少已連用三年,這樣不浪費講環保也好。      ...
Posted 05 June 2015 12:34 AMJeffrey | with no comments 2,970
Filed under:
2015台北星光夜跑
第26馬,21-25度稍熱但一路涼風強勁,天氣絕佳,無奈跑前兩天又感冒惹,只能帶著不時發癢,永遠清不完的喉嚨上陣。           賽前大會特定發了通知提醒有12台小巴士輪迴接駁,一台還沒坐滿開走,下一台已經停在後面待命,根本BRT,貼心。大佳河濱公園的會場好大,寄物區跟主舞台有數百公尺之遙,加上現場混雜不少隔天早上Nike女生半馬的設施,摸索了一陣子才搞清楚方位。像是胖卡旁有好大一排「21K半馬領物區」,我心裡還納悶...
Posted 30 April 2015 11:14 PMJeffrey | with no comments 2,570
Filed under:
2015三重全國馬拉松
第25馬,三重全國馬拉松。 趁著初春天氣還沒熱起來要趕點業績,報名前爬過文,三重馬口碑普普,但念在剛好能串成雙週馬又離家不遠,在河濱道磨磨腳也沒什麼不好,便報了名。 鳳梨馬完感冒一整週,比賽前又連下好幾天雨,練習、備戰什麼的就甭提了,GPS錶還雪上加霜按鈕失靈掛點… 就當LSD隨便跑跑囉~ 五點多到達會場,細雨綿綿不絕,放眼望去一片迷濛。大家全躲在橋下,不拖到最後一分鐘,沒人想站在起跑點淋雨。 XD GH625M送修,改戴Bryton C40,擔心重演 去年 5小時不到就沒電的慘劇,決定等要起跑再開機...
Posted 14 April 2015 12:22 AMJeffrey | with no comments 3,952
Filed under:
2015鳳梨馬
第24馬,2015八卦山台地馬拉松,適逢鳳梨產季,跑在鳳梨田間,補給站吃鳳梨喝鳳梨,伴手禮有鳳梨汁,連完賽獎牌上都有鳳梨,就叫它鳳梨馬吧! 去年 清明掃墓兼跑馬一舉兩得感覺不賴,今年照舊。誰知行前一週一家子展開感冒接力,小閃光跟小木頭陸續中鏢,喉痛發燒請了幾天假,最後波及他們老木,全家四分之三成員淪陷,眼看接力棒就要傳到我手上,把早早訂好的計劃攪亂,連是否能成行都產生變數。 週六凌晨出現輕微喉痛,但起床後感覺還好,最後仍依計劃出團。週六跑完祭祖訪親行程早早休息,只求隔天別輪我發難。今年大會提供接駁車...
Posted 06 April 2015 04:58 PMJeffrey | 1 comment(s) 3,582
Filed under:
更多文章 « 上一頁 - 下一頁 »

搜尋

Go

<July 2017>
SunMonTueWedThuFriSat
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
 
RSS
創用 CC 授權條款
【廣告】
twMVC
最新回應

Tags 分類檢視
關於作者

一個醉心技術又酷愛分享的Coding魔人,十年的IT職場生涯,寫過系統、管過專案, 也帶過團隊,最後還是無怨無悔地選擇了技術鑽研這條路,近年來則以做一個"有為的中年人"自許。

文章典藏
其他功能

這個部落格


Syndication