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2016 飛龍盃烘爐地馬拉松
去年參加 第一屆 感覺不錯,今年順理成章連一拉一。五點半起跑,五點出頭抵達南山福德宮會場還有夜景可看。 貴賓致詞完畢,準時出發。 路線與去年相同,何時上坡何時下坡心裡有數,少了新奇感,但多了幾分篤定。 起跑後以兩公里陡下揭開序幕,緊接華夏科技大學旁一百多公尺高的小山頭陡上又陡下,接著轉進河濱。 市區賽道左變右拐還得穿越不少巷弄,所幸指引義工部署密集,不然應該會迷路迷到地老天荒。 超沒多久遇到 烏來馬 曾海放我的印地安姐,今天配合「飛龍」主題穿了龍袍,頭上還有條龍~不過我今天比較爭氣,緊咬近半馬才不支脫落...
Posted 18 December 2016 05:02 PMJeffrey | with no comments 2,000
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2016 觀音山馬拉松
小而美的觀音山馬, 去年 一試成主顧,今年繼續報到。 氣象預報有 30%-50% 的下雨機率,六點多抵達會場時雲層密佈,看來會是不錯的跑馬天。 會場人聲鼎沸,幾十公尺外,微風運河水面如鏡,河邊有位裝備齊全的阿伯釣魚釣到忘我,幾步之遙,兩個世界。 神將 是蘆洲地方特色之一,遇上神將們一字排開拍紀念照,「跑馬有神助,輕鬆跑山路」,哈! 來了好多大人物,新北副市長、立委、議員雲集,我倒也不排斥,這也是地方賽事的特色囉。今年大會的紀念衫改為紀念風衣(照片講者身上那件),頗受好評。 起跑前在會場亂逛,在蘆洲分局的宣導攤位看到怪異組合...
Posted 27 November 2016 10:19 AMJeffrey | with no comments 1,408
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2016瑪陵馬
2016 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松,全名好長,就簡稱瑪陵馬吧!瑪陵生態園區在七堵,又一個沒跑馬我可能永遠不會踏上的地方,爬文「瑪陵生態園區」,十之八九與馬拉松相關,算是透過舉辦馬拉松行銷地方的成功案例吧! 瑪陵 開發得挺早,地名源自平埔族語「女巫之墳」,西班牙人也居住過,過往靠煤礦和茶葉盛極一時,之後則以山藥、綠竹筍、桂竹筍等農產聞名。 會場設在瑪陵國小,很可愛的小小學校:(照片為賽後補拍) 學校被綠樹花草包圍,遠處看得到雄偉的岩石山尖,被大自然環抱。 八點開跑時間偏晚(應是考量火車接駁),所幸天氣轉涼還遇上陰天偶有細雨...
Posted 06 November 2016 08:30 PMJeffrey | 1 comment(s) 1,575
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2016烏來馬拉松
步入秋季,九月跑了兩場10K路跑暖身,下半年跑馬由烏來馬(U-Lay 42 Marathron)揭開序幕。週六比賽,週二、週三因梅姬連放兩天颱風假,媒體傳來的烏來實況照片挺嚇人,原本擔心山區受創會取消或延期。所幸一切無恙比賽照常,但主辦人邵老師肯定已洗完一輪心情三溫暖。(據説這次辦比賽瘦了17公斤 XD) 凌晨四點趕到捷運新店站,接駁遊覽車花了30分鐘到鳥來,在觀光大橋附近換小巴再開10分鐘到會場-勇士廣場。時間不到5點天色仍暗,但現場已人聲鼎沸。 天色漸亮,慢慢看清會場全貌,舞台就在瀑布正前方...
Posted 02 October 2016 11:25 PMJeffrey | 2 comment(s) 2,033
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Garmin強度分鐘怎麼算?我的人體實驗報告
某天晨跑到一半,我的 Fenix 3 彈出目標達成放煙火動畫,項目圖示是帶三條線的馬錶,印象在「我的一天」Widget看過它,跑完切到我的一天找到圖示顯示數字62,但還是不知道這數字是什麼意思?回家再看,數字已跳到67… 好奇它的意義,用「fenix3 我的一天 錶 圖示」關鍵字爬文,在彼岸論壇找到一篇 帖子 ,同樣的疑問,附了照片但無人回答。哈,原來不只我不知道呀~ XD 這讓我對答案更加好奇,改用英文關鍵字爬文,在Garmin論壇找到一篇討論,國外也有網友跟我有相同疑問,而這回有人回覆它好像叫做Activity...
Posted 20 August 2016 10:33 PMJeffrey | with no comments 2,477
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2016海山馬
唯一留下 落馬記錄 的海山馬,對我有不一樣的意義,雖然去年已 雪恥 ,但麥克阿瑟將軍說過「Pick yourself up from where you’ve fallen… at least twice.」「從哪裡跌倒,就從哪裡爬起來... 至少兩次!」(麥克阿瑟:拎杯何時說過這種鬼話?)為此,我毫不猶豫地又報了名。 早早來到會場,天氣多雲微雨,氣溫22-27,老天爺再次賞了個不錯的好天氣。 出發前在橋下看到志工同學的機車車隊正要出發到各水站。 全馬參賽人數只有七百多人,是我偏愛的小而美賽事。...
Posted 28 May 2016 10:07 AMJeffrey | with no comments 1,422
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2016石碇馬
比起前兩年( 2014 、 2015 )搭配六月豔陽35度高溫燒烤,今年石碇馬辦在四月下旬,氣溫低了快十度,總爬升1600公尺又算得了什麼,二話不說又報了! 今年氣侯異常,近四月底依然涼爽,氣象預報氣溫為18-26度,不過30%下雨的機率有點討厭,早晨出門還在下雨,但仍稱得上是不錯的跑馬天氣。 大會會場在華梵大學,6:06起跑,比預計晚了幾分鐘。與賽人數不多(事後看完賽證明的統計數字,全馬跑者不及900人),是我偏愛的小而美賽事。 起跑點幾乎在賽道最高點,跑沒多久還能看到遠方山頭的偽雲海,美~ 最開始一公里多的歡樂下坡結束...
Posted 02 May 2016 09:04 AMJeffrey | with no comments 1,984
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2016鳳梨馬(八卦山台地馬拉松)
清明時節,返鄉掃墓兼跑馬的時刻又到了,連續第三年的鳳梨馬。 今年安排較充實的行程,前一天去了台灣地理中心碑、埔里酒廠跟紙教堂。 行前功課沒做足,對於哪個才是「台灣地理中心碑」有點迷惘,先在山下看到一個感覺不夠威,加上Fenix 3高度計顯示的海拔與資料上的555公尺差約100公尺,爬階攻上山頂找到另一座呈現魔法陣概念的石柱群,海拔吻合顯然才是真正的地理中心。 回頭在入口處看到介紹牌,原來地理中心碑的確指的是山腳刻有山清水秀,白色弧牆拱抱立有長桿的褐色石碑,為日據時間所立。光復後經重新測量發現中心碑位置有誤...
Posted 10 April 2016 07:35 PMJeffrey | with no comments 2,275
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2016雙溪櫻花馬
路跑熱潮稍退,賽事報名不再場場秒殺,硬得要命的櫻花馬卻依然搶手。心知不一定搶得到,報名當天只想碰碰運氣,哪知忙起來整個忘光,等回神已錯過報名開始,報名網站早被眾人殺到暈頭轉向,怎麼喴都沒回應,混亂間看到「已額滿」訊息,心想大勢已去,罷了。幾分鐘後接獲線報,馬拉松LDS搭檔忠孝哥傳來還有名額的消息,雖然一下額滿一下可報有失誠信,但我完全不計較,再報一馬。 為配合火車時刻,櫻花馬照往例遲至8:30起跑,氣溫較高,但樂得睡飽一點也好。馬拉松跑多心態大不同,以前跑馬像出國,前一天就慎重地照Check List打包行囊...
Posted 12 March 2016 03:54 PMJeffrey | with no comments 1,638
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2016台北渣打馬拉松
攝氏4度。 曾以為這是跑東京馬或京都馬才有幸體驗的跑馬溫度,今天我們終於能驕傲地說:台灣,做到了!(補聲暗) 報名渣打馬原本期望靠著路平天冷好催速,振作起來挑戰PB。天曉得遇上 44年 難得一見的霸王級寒流(專業名詞是 負北極振盪 ),全台處處雪花飄,台北市不只陽明山,連木柵附近的猴山岳、阿柔洋、二格山甚至指南宮都下起 霰 來,面對此生難逢的寒流,把握氣溫最低的清晨時分,在戶外奔跑徹底體驗4度到底有多冷,好盡興呀~(淚) 4:40趕到總統前,雨勢甚大,濕冷又有風,一整個寒徹骨。實在不想脫掉保暖的大外套...
Posted 27 January 2016 09:25 PMJeffrey | with no comments 2,076
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2015觀音山馬拉松
從小到大沒去過觀音山,又是大家不愛跑的硬斗山路,標準的小而美賽事,報了2015觀音山馬拉松,我的第31馬。 蘆洲區體育會(不過好像大家都講蘆洲慢跑,蘆慢)傾全會之力辦的這場比賽(據說動員了三四百位志工),辦得有聲有色,規模無法相比,但人情味與熱情不輸田中馬或府城星光馬。 會場在成蘆橋下,微風運河旁,第一次來。跑馬拓展了阿宅的人生,讓我去了好多本來不會到的地方。   主持大哥很風趣,一路細數蘆洲的特色,切仔麵(有兩百家)、神將(上圖),還有「觀音山有三多」,竹筍多、XX(忘了)多、先人(墳墓...
Posted 24 November 2015 06:07 AMJeffrey | with no comments 1,939
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RunnerWindow 1.6-運動強度色彩顯示及參數設定
RunnerWindow 更新到1.6版囉!在此介紹本次改版增加的功能。 大家如果有試過 預覽版 (先前叫彩色版,現已改名為預覽版,未來實驗性的新功能在這個版本先上,想 當白老鼠 嚐鮮的朋友可試用,待測試穩定後,新功能再加入主版本),應該知道CAD(步頻)、HR(心率)跟PACE(步速)已變成彩色,一來加大跟周圍欄位區隔提高可讀性,二則透過顏色提供運動強度資訊(CAD<170 紅 CAD>180 藍,HR依HRR%儲備心率百分比呈現灰藍綠橘紅,PACE則是慢於總平均值5%紅色,快過5%藍色, 詳細說明...
Posted 17 November 2015 09:52 PMJeffrey | 8 comment(s) 4,418
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FAQ-如何在 Fenix 3 設定自訂資料欄位
Runner Window 上架後,陸續遇到不少朋友詢問安裝使用的方法,次數累積越過值得寫成FAQ的門檻,所以,FAQ來了。:P Fenix 3支援Connect IQ,使用者可以下載安裝熱心開發者寫好的Watch Face(錶面)、App(應用程式)、Widget(小工具)、Data Field(資料欄位),而Runner Window就是一種資料欄位。要在Fenix 3使用Runner Window前,你必須先使用Garmin Connect App或Garmin Express,透過手機或個人電腦下載...
Posted 02 November 2015 08:55 PMJeffrey | 2 comment(s) 8,942
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2015貓空半馬
在後院舉辦的路跑,睡飽散步到會場,免寄物直接出發,豈有不參加的道理?連續第六年參加貓空半馬也是很合理滴。 前年靠20度低溫創下1:57:39山路半馬PB,去年比賽日氣溫高出7度,跑到心臟都快噴出來也殺不進SUB 2,今年老天爺再次幫忙,21-24度陰天到偶雨,是挑戰PB的絕佳天氣。不料,比賽前一晚被教練團(謎:那來的組織?)急召,總教練語重心長再三交待,今年要我執行一項秘密任務,配速必須貼著關門時間(3小時)完賽,總教練拍拍我的肩:「這對有能力SUB 2的你是一項考驗,但我相信你的心理素質可以勝任...
Posted 01 November 2015 04:49 PMJeffrey | 2 comment(s) 1,729
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2015飛龍盃烘爐地馬拉松
第30馬,飛龍盃烘爐地馬拉松,標榜結合烘爐地土地公廟(南山福德宮)特色的地方賽事。對烘爐地的印象停留在大學時代,搞畢業紀念冊要找景點拍照,在同學強烈推薦下來過一回,夜景很美。賽道為山路接河濱,人數不多,離家不遠,符合「小而美」準則,沒想太多就報了名。 賽前兩天出了點意外,上班途中在公司前斑馬線近百路人面前表演仆街美技,所幸僅膝蓋擦傷無大礙,但左膝撞傷瘀青腫痛,走路微跛,剩不到48小時,能否恢復到可出賽狀態是大變數。為加速復原消腫,連暖暖包都派上場熱敷,比賽當日雖還有輕微腫痛,小跑步已不成問題,心想有七小時的奢華關門時間頂著...
Posted 21 October 2015 10:19 PMJeffrey | with no comments 2,229
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一個醉心技術又酷愛分享的Coding魔人,十年的IT職場生涯,寫過系統、管過專案, 也帶過團隊,最後還是無怨無悔地選擇了技術鑽研這條路,近年來則以做一個"有為的中年人"自許。

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